Es ist mir persönlich wichtig, nicht nur Früchte zu mixen, sondern auch Gemüse-Smoothies zuzubereiten. Die sind nämlich gut für die Figur und sehr gesund. Alles, was man für Smoothies braucht ist ein Mixer, ein wenig Obst oder Gemüse und immer etwas Wasser, damit es auch ein Smoothie und kein Brei wird. Bananen süßen den Smoothie immer. Nach Belieben lässt sich auch mit etwas Honig süßen. Hier ein paar Rezepte, an denen ich zuletzt experimentiert habe...
Als erstes mixe ich die Eiswürfel vor, danach kommen die restlichen Zutaten dazu und werden gemeinsam püriert. Superlecker!
Himbeer-Bananen-Smoothie
Hmmm...Himbeer-Bananen-Smoothie |
Multifrucht-Smoothie
- 1/2 Apfel
- 1 Kiwi
- 1 Banane
- 1/2 Orange
- 1/2 Zitrone
- Eiswürfel
Im Vergleich zu den anderen Smoothies keine besondere Gaumenfreude, aber gesund.
- 1/2 Tomate
- 1/2 Gurke
- 1/2 Apfel
- 1 Möhre
- etwas Sellerie
Fatburner-Smoothie
- 1 Scheibe Ananas
- ½ Zitrone
- 1 TL frischen Ingwer
- etwas frische oder tiefgefrorene Petersilie